Мария, инхаус-юрист

«После курса захотелось глубины — не идти быстрее, а идти глубже.»

Название курса казалось стандартным, и я боялась, что снова услышу то, что сто раз слышала. Но всё оказалось интересным и совсем новым — в хорошем смысле не совпало с ожиданиями. Внедрила выгрузку задач и ритуалы, стала меньше уставать, появилось больше времени для себя.

Ирина, инхаус-юрист

«Самым полезным оказался собственный опыт Анастасии — он мотивирует.»

Выбрала курс за формат и личность эксперта. Результат: изменилось отношение к работе, здоровье и семья стали приоритетом, появилась внутренняя мотивация действовать.

Татьяна, инхаус-юрист

«Больше всего ценю лекционный материал, советы и домашние задания.»

Внедрила несколько привычек — это оказалось сложнее, чем казалось, но я продолжаю. Особенно понравились структура курса, живая подача и поддержка в процессе обучения.

Анастасия, инхаус-юрист

«Спикер была потрясающей, а обратная связь по домашним заданиям — отдельная ценность.»

Самым полезным оказался порядок внедрения привычек, ритуалы для концентрации и советы по приложениям. Ритуалы и трекер привычек очень помогли — эффективность в работе выросла.

Анастасия, инхаус-юрист

«Курс дает систему знаний о личной эффективности, которая выводит управление процессами на новый уровень.»

Внедрила привычки с мини-версиями, систематическую выгрузку задач, утренний и вечерний ритуал. Снизилась фоновая тревожность, появилось ощущение контроля и больше концентрации за счет выстраивания границ. Подача преподавателя, большое количество полезных материалов и четкая структура — все сделано на высоком уровне.

Наталья, инхаус-юрист

«Это был первый курс в рабочее время, для которого я выделяла время с удовольствием и оберегала его от посягательств. Аналогов нет.»

Внедрила паузы перед ответами на почту и сообщения — это очень хорошо работает. Научилась принимать свои ошибки и несовершенства, договариваться с собой, делать себе приятное без чувства вины. Это как мягкие психологические практики. Ощущение свободы, воздуха в себе. Курс я бы купила как ключ к внутренней свободе.

Ирина, инхаус-юрист

«Все модули работают как единое целое: если выпадет один, не будет полной картины.»

Хотела научиться находить баланс между работой, семьей и отдыхом — и нашла. Ритуалы позволили не быть идеальной. Мини-версии не дают бросать тренировки. TickTick освободил голову от всех задач. Подача материала — очень честно и открыто, через личный опыт.

Надежда, инхаус-юрист

«Структура, лаконичность и подача материала — особенно хорошо.»

Пришла на курс в состоянии хронического стресса и с ощущением, что не справляюсь с потоком задач. Внедрила планирование, инструменты концентрации и новые привычки. Результат — снижение уровня тревоги, улучшение качества жизни и появление свободного времени.

Александр, юрист юридической фирмы

«Курс превзошел ожидания — в части легкости подачи (было не скучно) и непосредственности (было комфортно общаться).»

Начал выгружать задачи из головы, настроил обработку писем, убрал лишнее с телефона, стал больше внимания уделять отдыху и сну. Почувствовал себя более свободным и собранным, стало легче фокусироваться, уменьшилось чувство растерянности. Если честно — увеличил бы курс в два раза.

Вадим, юрист

«Структура курса, примеры и подача материала через личный опыт — на высшем уровне.»

Начал работать с таймером Помодоро и статистикой времени — это помогает точнее планировать сроки. Внедрил TickTick, принцип “пяти секунд” для борьбы с прокрастинацией, вечернее планирование и утренние приоритеты. Уже сейчас вижу прогресс в эффективности — и это только начало.

Иван — часть 1, юрист в консалтинге

«Было супер полезно, даже с учётом того, что какими-то базовыми принципами я пользуюсь давно»

Внедрил больше половины из курса. Ввёл много системных изменений: подписался на доставку здоровой еды, сменил спортзал на тот, что прямо возле работы, купил Whoop. Это очень сильно упростило жизнь. Поставил приложение TickTick — стал ближе к принципу «задача не записана — задачи нет». Почти всё записываю сейчас. Перенёс планирование дня с утра на вечер, сузил количество задач — стало комфортнее и проще работать. Изменил рабочее пространство: теперь на столе только монитор и клавиатура. Помогает

Иван — часть 2, юрист в консалтинге

«Высвободил 1–1,5 часа времени в день»

Перестал пропускать тренировки — стабильно 3 тренировки в неделю уже три недели подряд. Стал лучше питаться. Стал больше времени уделять важным и несрочным делам, стараюсь ставить их в приоритет. Внедрил одну системную привычку — читать каждый день на английском по 30 минут, выполняю эту задачу в первую очередь. Домашние задания и дополнительный материал к каждому уроку — сделано особенно хорошо

Алина, юрист в консалтинге

«Понимание, что я в кружке "анонимных СДВГшников" — это придавало сил и оптимизма»

Самым полезным оказались конкретные инструменты на каждом занятии, инсайты по работе мозга и памяти — особенно те, что напомнили: профессор может продуктивно работать всего несколько часов в день. Внедрила планировщик — очень нравится, очень помогает. Также начала внедрять привычки: минимальный объём привычки очень выручает. Отдельно хочется отметить структуру курса и чат с дополнительными кусочками нужной информации

Дмитрий, юрист в консалтинге

«Уже сейчас — 0 забытых задач, рабочих и личных»

Внедрил планирование с помощью TickTick и фокус с помощью таймера Помодоро. Самым полезным оказались практические инструменты планирования и способы борьбы с прокрастинацией. Курс сделан с чёткой структурой и понятной подачей материала

Владимир, юрист в консалтинге

«Получил заряд азарта в работе над собой»

Внедрил TickTick, несколько привычек для достижения своих целей. Чувствую, что двигаюсь в верном направлении, снизил напряжение. Прочитал книгу, на которую не хватало времени. Сделал план конкретных действий для реализации своей жизненной стратегии. Особо хочется отметить системность материала, личный опыт и открытость эксперта

Марианна, юрист в консалтинге

«Курс начался не с обычного планирования, а с понимания того, зачем мне это нужно»

Рефлексия в рамках выполнения заданий оказалась очень ценной. Внедрила новые привычки и приложение TickTick. До этого работала только с бумажными планерами, но теперь понимаю, что планирование на бумаге — не совсем то, что надо. В итоге получила понимание своих целей плюс хорошие инструменты для планирования. Формат живых онлайн-встреч, а не записанных видео — это было сделано особенно хорошо

Роман, юрист в консалтинге

«Подача материала и вовлечённая речь Анастасии»

Внедрил три привычки и системное изменение. Начал отвечать на сообщения с задержкой — пересмотрел работу с уведомлениями. Самым полезным оказались привычки и принципы

Елена, юрист в консалтинге

«Огромный массив информации и очень практические рекомендации»

Курс помог мне увидеть варианты решения задач. Большая ценность — то, что он такой сжатый: за короткий срок я проверила много методов и отфильтровала те, что не подходят. Очень много полезной практической информации — бери и делай. Очень классная подача, с научными объяснениями. И лектор классный!